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小測試：看看你的婚姻幸福值
美國婚姻問題專家高特曼博士曾指出，要維持穩定的婚姻關係，夫
妻之間的愉快互動和不愉快的比例，至少要5︰1，即有5個快樂的
互動，才能有1個不愉快的互動。一旦不愉快的互動佔據了多數，
婚姻就會出現危機。高特曼博士給出了15個測試夫妻互動關係的題
目，請用「是」和「否」來回答，每回答一個「是」即得一分。
1.我常覺得自己與配偶的交談乏味空洞
2.我們很少有親密的肢體接觸
3.常不知道他（她）到底要些什麼，感受又是如何
4.常會覺得夫妻兩人面對面，不知該如何相處
5.我恐懼行房
6.我們之中常有人會覺得委屈
7.與伴侶吵架時，我很少去瞭解他（她）生氣背後的原因
8.我們不能分享令彼此興奮或愉快的事情
9.有自我傷害的想法，或是認為自己死去會比較好
10.常處於激烈的爭吵中
11.有一方常常會生病，感覺身體不適
12.常常有提防伴侶的念頭
13.對伴侶的愛沒有信心
14.很多事是為了義務而做的
15.伴侶不在身邊時，會覺得比較輕鬆自在
0－4分：健康的綠燈。你們的婚姻品質不錯，偶爾有小摩擦，
但只要願意共同經營，婚姻生活會越來越美滿的。
5－9分：緊張的黃燈。你們的婚姻就像拉緊的弦，建議仔細探
討問題的癥結在哪裡。可以參加各類婚姻咨詢課程和閱讀書籍，瞭
解彼此的互動模式，以及對伴侶的期待；明確這樣的互動方式對婚
姻會有什麼影響。弄清這些問題有助於進一步改善雙方的關係，提
升婚姻的品質。
10－15：危險的紅燈。你們正在為婚姻付出沉重的代價，你可
能沮喪、心情低落、身心俱疲，甚至企圖自殺。建議你立即向外尋
求幫助，如向專業的婚姻咨詢師咨詢，或聽聽長輩們的勸解，盡速
處理你們的婚姻問題。▲
