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婚姻有多幸福 也別迷失自我
結婚後，有些人情不自禁地將伴侶視為生命中最重要的人，尤其是
女性，非要「好得跟一個人兒似的」。但心理學家指出，這種在感
情中「迷失自我」的態度對婚姻無益，婚友社太親密的伴侶反而會不幸福
。
最新一期的《人格與社會心理學》雜誌報道，心理學家發現，
愛人們不同程度上存在一種「以感情為條件的自尊」（RCSE）。它
指的是一個人按照在戀愛關係中的地位來評價自己，失去了自我意
識和客觀評判。有些極端的人甚至會認為，如果伴侶不能證明自己
的價值，那就一文不值。美國休斯敦大學的助理教授、人際關係與
動機研究小組主任奇普·尼及其同事對這種心理進行了系列研究。
結果顯示，那些RCSE得分高的人，雖然對感情很專一，但對自
己的評價很低。在感情發展過程中，RCSE高的人還容易出現躁狂、
偏執的行為。如果遇到分手、離婚等挫折，他們則會變得焦慮、抑
鬱，甚至產生敵對情緒。「他們不是冷靜下來分析局面，思考如何
採取最佳措施，而是立刻做出衝動反應。」
美國金賽性研究所著名性心理學家威廉·漢金博士也指出，
RCSE的對立面，就是在夫妻關係中保持自我，這是幸福婚姻的秘訣
之一。許多人結婚後不僅放棄了自我，也要求對方放棄自我，要求
兩個人融入一個為婚姻而建立的「第三體」中。「就好像有的女性
每次買衣服，首先考慮的是丈夫會不會喜歡；或者外出就餐時，男
性會將妻子的口味放在第一，而放棄自己鍾愛的漢堡包；更有甚者
，有些妻子開口閉口都是『我丈夫說的』，凡事都拿不了主意。」
漢金博士提醒說，這種為了愛而犧牲自我的做法是不可取的。首先
它違背了愛情的初衷。兩個人墜入愛河是因為被對方這個「個體」
所吸引。其次，失去自我會讓個體感到壓抑和束縛，而真正的愛是
一種包容，應該給彼此自由。最後，始終沉迷於愛河、眼中只有你
和我，這種感情也是脆弱的，不能經歷風雨。
漢金博士介紹了一些幫助人們保持自我的做法，如定期「撇下
」伴侶、只和好友們聚會；堅持寫日記，只記錄自己的興趣和愛好
。「愛人們每天要花10分鐘獨處，閉上眼睛，回想給自己留下深刻
印象的人物、地點和事件。它就像是一個漫長旅行中的路標，幫你
確定『我是誰』。
